Zrozumieć swoje ciało – zdrowy kręgosłup – to nowa formuła wyjazdu nastawiana na duża dawkę wiedzy i doświadczenie. Na zajęciach stacjonarnych/warsztatach zawsze brakuje mi czasu aby wszystko przekazać w teorii i jeszcze przerobić na macie. Stąd pomysł, aby wyjechać i stworzyć przestrzeń do warunki do lepszego samopoznania. Gdzie nigdzie nie musisz sie spieszyć a natura sprzyja.
To będzie bardzo kameralny wyjazd, 10 osob plus ja. Spędzimy na sali tyle czasu, aby rozwiać wasze wszelkie wątpliwości, więc plan jest bardzo ramowy.
Gotuję ja – i tu na pewno przyda sie wasza pomoc. Mam nadzieje że wyjedziecie zainspirowane nowymi przepisami.. no i ruchem, który powoli wam lżej życ na co dzień.
Piątek
15:00 – 17:00 – warsztat zdrowy kręgosłup
18:00 – kolacja
20:30 – jak dobrze spać, techniki oddechowe, relaksacyjne
Sobota
7:45 – zajęcia zdrowy kręgosłup
9:15 – śniadanie
11:00 – 12:30 – techniki oddechowe i relaksacyjne
14:00 – lunch
15:00 – 17:00 warsztat – mobilna miednica
18:00 – kolacja
Możliwość skorzystanie z sauny za dodatkową opłatą
21:00 – relaksacja
Niedziela
7:45 – zajęcia zdrowy kręgosłup
9:15 – śniadanie
10:30 wymeldowanie
Spacer (szczeliniec/błędne skały..)
Zajęcia w oparciu o wiedze anatomiczną, biomechanikę ruchu oraz neuronaukę
Zajęcia poprowadzi Ewa Maćkowiak – nauczyciel jogi RYT 500 z 5 letnim doświadczeniem w nauczaniu, trener oddechu, pasjonatka neurojogi.
W cenie: dwa noclegi, calodobowe wyżywienie, dostęp do kawy, herbaty, wody, ok 10h warsztatów
Miejsce – Andrram, góry stołowe, kameralny dom gościnny z 5 pokojami, tylko dla dorosłych ze wspólnym salonem kominkowym, połączonym z jadalnią z dwoma saunami, jacuzzi i łóżkiem do aromaterapii jest też sala do ćwiczeń i medytacji, połozony w samym sercu Parku Narodowego Gór Stołowych – przy szlakach
Na wyjeździe nie pijemy alkoholu