Zapraszam cię serdecznie na zimowy wyjazd jogowy do Mięty
Mięta to wyjątkowa przestrzeń na wyłączność do dyspozycji osób, które pragną rozwijać nowe kompetencje, szukają odpowiedzi na
osobiste pytania, potrzebują pobyć z innymi ludźmi o podobnych zainteresowaniach. Jesteśmy nad jeziorem kobyleckim, blisko natury, lasu, a zarazem 1 h drogi od Poznania, Bydgoszczy, Wrześni, Piły, czy Gniezna.
Niech to będzie czas naładowania baterii, wyciszenia, dobrego ruchu i dużej ilości pozytywnej energii. Będzie czas na rozmowy, spacery, praktykę, pranajamę i pyszne wegetariańskie jedzenie.
Co Cię czeka?
- Poranne praktyki jogi – delikatne sekwencje rozgrzewające ciało w rytmie oddechu.
- Popołudniowe zajęcia – joga warsztatowa/piltes
- Wieczorne rytuały – relaks przy dźwiękach, spokojny oddech dla ukojenia układu nerwowego
- Zimowe spacery – nad jeziorem, po śnieżnych ścieżkach (mam nadzieje :)) i w ciszy natury.
- Sauna lub gorąca herbata – po praktyce poczujesz głęboki relaks i odprężenie.
W cenie 3 noclegi, 3 posiłki wegetariańskie dziennie, 2 praktyki jogi dziennie, techniki oddechowe, i relaksacja, całodobowy dostęp do kawiarenki (kawa, herbaty, owoce, domowe wypieki).
Ilość miejsc ograniczona
Zapisy: tel. 530580239, email: ewa.pestkalifestyle@gmail.com
Inwestycja 1300zł, zaliczka 500zł jest gwarancją miejsca, wpłata na konto 65 1090 1607 0000 0001 3308 3924, imię i nazwisko, nazwa wydarzenia
Plan wyjazdu
Czwartek
- Zakwaterowanie od 16:00
- 18:00 – kolacja
- 19:00 – praktyka jogi & relaksacja
Piątek
- 7:45 – praktyka jogi
- 9:00 – śniadanie
- 12:15 – praktyka oddechowa
- 13:00 – obiad
- 16:30 – praktyka jogi & relaks
- 18:30 – kolacja
Sobota
- 7:45 – praktyka jogi
- 9:00 – śniadanie
- 12:15 – praktyka oddechowa
- 13:00 – obiad
- 16:30 – praktyka jogi & relaks
- 18:30 – kolacja
Niedziela
- 7:45 – praktyka jogi
- 9:00 – śniadanie
Wymeldowanie do 12:00
Zajęcia prowadzi
Ewa Maćkowiak – Certyfikowany nauczyciel jogi RYT 500. Trener oddechu. Stawiam na funkcjonalny ruch, dopasowany do stylu życia i potrzeb. Jestem fanem mądrego wzmacniania i rozluźniania powięziowego, gdy tego ciało lub/i głowa potrzebują. Lubię różnorodność, aktywności które poprawią nasze samopoczucie i sprawią że jesteśmy sprawniejsi, a napięcia w ciele nas nie ograniczają. Uczę jak radzić sobie napięciami i jak przez poprzez ruch poradzić sobie z dolegliwościami bólowymi na co dzień. Na co dzień prowadzę zajęcia w swoim studiu jogi.
Na zajęciach skupimy na reedukacji oddechowej, redukcji napięć i pracy z układem nerwowym. Uelastycznimy tkanki bazując na elementach jogi powięziowej, automasażu i treningu mobility.