Kursy letnie, lipiec 2026

W tym roku zapraszam was na dwa kursy Limfa Flow oraz Siła bioder – mobilność i wzmacnianie.

Limfa Flow

Regenerujące zajęcia jogi wspierające naturalny przepływ limfy i procesy oczyszczania organizmu. Podczas praktyki połączymy spokojne, płynne sekwencje z bardziej pobudzającymi elementami ruchu i oddechu, które aktywizują krążenie, pomagają zmniejszyć napięcia oraz przywracają uczucie lekkości w ciele.

W trakcie zajęć pojawią rozne elementy pracy od spokojnych o nieco dynamiczne i aktywizujące mięśnie, praca z oddechem – świadomy ruch wspierający układ limfatyczny i regenerację układu nerwowego. To przestrzeń zarówno na rozruszanie i pobudzenie energii, jak i głęboki relaks oraz wyciszenie.

Zajęcia odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania.

Siła bioder – mobilność i wzmacnianie

Zajęcia jogi skoncentrowane na biodrach, ich mobilności oraz sile. To praktyka szczególnie wspierająca osoby pracujące w pozycji siedzącej, które odczuwają napięcie w biodrach, pośladkach, miednicy lub dolnych plecach.

Podczas zajęć będziemy pracować nad zwiększeniem zakresu ruchu, wzmocnieniem mięśni stabilizujących oraz odzyskaniem równowagi mięśniowej w obrębie bioder, miednicy i kręgosłupa lędźwiowego. 

To spokojne, ale wzmacniające zajęcia, które łączą świadomy ruch, oddech i pracę z ciałem. Idealne dla osób, które chcą poczuć więcej lekkości, stabilności i swobody w codziennym poruszaniu się.

Prowadząca – Ewa Maćkowiak