Połączenie górskiej przygody i spokojnej praktyki. Wrzesień w Dolomitach to najlepszy moment na trekking: stabilniejsza pogoda, mniej tłumów, świetna widoczność i złote światło na szlakach. A do tego codzienna joga – rano na rozruch i oddech, wieczorem na wyciszenie i regenerację. Zatrzymamy się w Selva di Val Gardena to świetna baza na wyjazd joga & trekking, bo łączy alpejski klimat miejscowości z natychmiastowym dostępem do spektakularnych tras.
Co Cię czeka
- 6 dni / 5 noclegów w apartamentach w urokliwej wiosce w Dolomitach
- 3 wyjścia trekkingowe (dobrane do warunków i poziomu grupy)
- 1 dzień wolny na odpoczynek, basen, spacer, kawę z widokiem lub własne plany
- Poranny rozruch + sesja oddechowa (lekko, skutecznie, bez spiny)
- Wieczorna spokojna praktyka jogi (regeneracja, rozluźnienie, mobilność)
- Drugie śniadanie na kocykach na górskiej polanie – zatrzymujemy się w pięknym miejscu, jemy spokojnie i chłoniemy widoki
- Dostęp do basenu na terenie obiektu lub w strefie dostępnej dla gości
Dla kogo jest ten wyjazd
Dla osób, które:
- lubią chodzić po górach (albo chcą zacząć w mądry sposób),
- chcą wzmocnić ciało, poprawić mobilność i oddech,
- potrzebują resetu bez presji „sportowego wyścigu”,
- cenią kameralną atmosferę i plan dnia z miejscem na odpoczynek.
Nie musisz być „zaawansowaną osobą od jogi” – praktyka będzie prowadzona tak, żeby dało się wejść w nią spokojnie i bezpiecznie.
Zakwaterowanie
Mieszkamy w apartamentach w klimatycznej dolomickiej wiosce – tam, gdzie po zejściu ze szlaku możesz naprawdę odetchnąć.
Atuty miejsca:
- wygodne apartamenty (przestrzeń i prywatność),
- bliskość tras trekkingowych,
- dostęp do basenu,
- spokojne otoczenie i górski klimat.
Dojazd
Samodzielny dojazd. Dzięki temu możesz przyjechać:
- samochodem (największa elastyczność),
- lub w wariancie mieszanym (samolot/pociąg + transfer we własnym zakresie).
Po zapisie dostaniesz praktyczne wskazówki logistyczne (opcja wspólnych dojazdów między uczestnikami, jeśli się zgra).
Jak wygląda joga na tym wyjeździe
Rano: krótsza sesja na pobudzenie – oddech, mobilność, aktywacja, przygotowanie do marszu.
Wieczorem: łagodna praktyka – rozluźnienie, regeneracja, praca z oddechem i napięciami po całym dniu.
Co zabrać (minimum)
- buty trekkingowe z dobrą podeszwą,
- lekka kurtka przeciwdeszczowa i warstwy,
- mały plecak + bidon,
- strój do jogi,
- strój kąpielowy (basen!).
Jak wygląda dzień (rytm wyjazdu)
- Rano: rozruch + sesja oddechowa (przygotowanie ciała i głowy do szlaku)
- W ciągu dnia: trekking w Dolomitach, przerwy na widoki, zdjęcia i odpoczynek
- W połowie trasy: drugie śniadanie na kocykach na górskiej polanie (bez pośpiechu, z czasem na „tu i teraz”)
- Wieczorem: spokojna joga na wyciszenie i regenerację
Co jest w cenie?
W cenie wyjazdu dostajesz komplet: komfortowe miejsce do odpoczynku, codzienną praktykę i dobrze zaplanowane górskie dni – tak, żebyś mogła/mógł po prostu przyjechać i cieszyć się Dolomitami.
W cenie zawarte są:
- 5 noclegów w apartamentach w urokliwej dolomickiej wiosce
- Dostęp do basenu (strefa dostępna dla gości obiektu)
- Codzienna joga:
- poranny rozruch + sesja oddechowa (idealne przygotowanie do trekkingu)
- wieczorna spokojna praktyka (regeneracja, mobilność, rozluźnienie)
- Organizacja trekkingów (3 wyjścia w góry):
- dobór tras do pogody i poziomu grupy
- planowanie przebiegu dnia, przerwy, tempo i bezpieczeństwo
- najpiękniejsze miejscówki w stylu „wow”
- Niezapomniana atmosfera: kameralny klimat, dobra energia, wspólne górskie przeżycia i przestrzeń na odpoczynek (bez presji i bez spiny)
Nie obejmuje ceny:
- dojazdu (samodzielny),
- wyżywienia (jeśli jest we własnym zakresie w apartamentach),
- ubezpieczenia.
Ilość miejsc ograniczona (tylko 12!)
Inwestycja 2300zł
Zadatek 1000zł jest gwarancją miejsca,
wpłata na konto 14 1090 1607 0000 0001 6183 6030, imię nazwisko + nazwa wydarzenia
Kontakt i zapisy, email: ewa.pestkalifestyle@gmail.com, whats up 530580239
Zajęcia poprowadzi
Ewa Maćkowiak
Jestem dyplomowanym nauczycielem jogi i trenerem oddechu. Propaguje zdrowy styl życia na wielu płaszczyznach.
Uczę świadomego ruchu. Aktywność fizyczna towarzyszy mi codziennie.
Wiem, że połączenie świadomego ruchu elementów powięziowych, neurojogi i mobility pomaga w przewlekłych kontuzjach i zapobiega tym przyszłym. Natomiast praca z układem nerwowym, zrozumienie w jaki sposób nasz mózg reaguje na sytuacje i czy możemy przez odpowiednie techniki i nastawienie na niego wpłynąć, ułatwi nam życie i pozwoli zrozumieć nasze zachowania.
Podstawowa wiedza na temat swojego ciała, słuchanie swojego ciała, umiejętność odczytywania sygnałów, dobranie odpowiedniej praktyki/treningu sprawi, że nasze ciało będzie sprawniejsze w życiu codziennym a nasza głowa otwarta na nowe.