Wyjazd jogowy nad morze: joga + warsztaty kulinarne

Zapraszam na kameralny weekend regeneracji nad morzem, gdzie praktyka jogi spotyka się z gotowaniem w spokojnym, uważnym rytmie. Zamieszkamy w przytulnej w willi położonej na uboczu, zaledwie 3 minuty spacerem od plaży. To idealna przestrzeń, aby odetchnąć, wzmocnić ciało, wyciszyć głowę i wrócić do domu z nową energią oraz inspiracjami kulinarnymi.

Miejsce
Klimatyczna Willa Mandala w spokojnej okolicy, z dala od tłumów. Bliskość morza pozwala na krótkie spacery i naturalne „resetowanie” między zajęciami – morze jest dosłownie kilka minut od domu.

Co Cię czeka

  • Codzienna praktyka jogi: poranne rozbudzenie i popołudniowa regeneracja
  • Warsztaty kulinarne: proste, smaczne i odżywcze przepisy do wykorzystania na co dzień
  • Wspólne posiłki i swobodna, ciepła atmosfera
  • Czas wolny na plażę, spacery, odpoczynek i ciszę

Warsztat „Smaki Jesieni” to krótki, praktyczny warsztat gotowania z sezonowych składników: dyni, buraków, jabłek i rozgrzewających przypraw. Wspólnie przygotujemy kilka prostych, aromatycznych dań, poznamy triki na budowanie smaku i na koniec zjemy to, co ugotujemy. Wyjdziesz z gotowymi przepisami i pomysłami na jesienne, domowe menu.

Dla kogo jest ten wyjazd
Dla osób, które chcą odpocząć w naturze, zadbać o ciało i głowę, złapać balans, spędzić weekend w dobrym towarzystwie i dobrze zjeść 🙂 . Poziom praktyki dostosowany jest do uczestników – zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które ćwiczą regularnie.

Ramowy plan
Piątek

  • przyjazd w południe, zakwaterowanie
  • warsztaty kulinarne
  • popołudniowa praktyka jogi
  • wspólna kolacja i wieczorny relaks

Sobota

  • poranna joga i oddech
  • śniadanie
  • warsztaty kulinarne ciąg dalszy
  • obiad
  • czas wolny: plaża, spacer, odpoczynek
  • popołudniowa joga
  • kolacja

Niedziela

  • poranna praktyka
  • śniadanie

Dlaczego warto
To połączenie ruchu, oddechu i dobrego jedzenia w miejscu, które sprzyja wyciszeniu. Weekend nad morzem daje szybki efekt „odłączenia” od codzienności, a warsztaty kulinarne zostawiają konkret: przepisy i pomysły, które zostaną z Tobą na długo.

Ilość miejsc ograniczona (max 14 osób)

Inwestycja 1200zł
Zaliczka 500zł jest gwarancją miejsca, wpłata na konto 14 1090 1607 0000 0001 6183 6030, imię nazwisko + nazwa wydarzenia

Kontakt i zapisy, email: ewa.pestkalifestyle@gmail.com, whats up 530580239

Zajęcia poprowadzi
Ewa Maćkowiak
Jestem dyplomowanym nauczycielem jogi i trenerem oddechu. Propaguje zdrowy styl życia na wielu płaszczyznach.
Uczę świadomego ruchu. Aktywność fizyczna towarzyszy mi codziennie.
Wiem, że połączenie świadomego ruchu elementów powięziowych, neurojogi i mobility pomaga w przewlekłych kontuzjach i zapobiega tym przyszłym. Natomiast praca z układem nerwowym, zrozumienie w jaki sposób nasz mózg reaguje na sytuacje i czy możemy przez odpowiednie techniki i nastawienie na niego wpłynąć, ułatwi nam życie i pozwoli zrozumieć nasze zachowania.
Podstawowa wiedza na temat swojego ciała, słuchanie swojego ciała, umiejętność odczytywania sygnałów, dobranie odpowiedniej praktyki/treningu sprawi, że nasze ciało będzie sprawniejsze w życiu codziennym a nasza głowa otwarta na nowe.