Ile wiesz o oddechu?
To pierwszy z dwóch warsztatów, na który chce cię zaprosić. Na którym chce żebyś zapoznał/zapoznała się ze swoim ciałem oraz z podstawową jego funkcją jaką jest oddech. Czy wiesz że to jak oddychasz wpływa na twoją postawę ciała, wygląd twarzy, samopoczucie, koncentrację, wyniki w pracy, w nauce, samoocenę, wytrzymałość, wyniki w sporcie itd.. A może to jak wygląda twoja sylwetka wpływa na twój oddech?
Porozmawiamy o fizjologii oddychania i o tym co się zmieniło na przestrzeni kilkudziesięciu lat. Wyjaśnimy rolę jaka odgrywa dwutlenek węgla. Trochę o hiperwentylacji i jej powiązaniu z astmą. Zapoznamy się z metoda Butejki i wpływie tej metody na poprawę jakości życia. I ostatni ważny punkt – dysfunkcje oddechowe a postawa ciała. Omówimy tu działanie przepony i mięśni dna miednicy oraz ich wpływie na działanie taśm powięziowych oraz na przewlekły ból, z którym przez lata nie możesz się uporać, a może i nawet się do niego przyzwyczaiłeś/przyzwyczaiłaś?
Poszukamy wygody w swoim ciele, lekkości i stabilności.

Żyjemy bardzo wychodnie. Jeśli chcemy zrobić coś trudnego nasz mózg się buntuje i wraca na łatwą drogę. Przez co podejmując jakieś działania często poddajemy się po napotkaniu pierwszych trudności
Ale! Możemy trenować nasz układ nerwowy przygotowując go na trudy życia codziennego trenując go w bezpiecznej dla niego przestrzeni.
Chcesz wiedzieć jak?
Zapraszam cię na drugi warsztat z cyklu poznaj swoje ciało
„Mózg odporny na stres”
Zapoznasz się tu z reakcjami stresowymi twojego mózgu, dowiesz się jak wspierać neuroplastyczność mózgu. Jakie działania podejmować aby zachować sprawność mózgu i ciała na długie lata. Jak praca z oddechem i aktywność fizyczna wpływają na nasz mózg i układ nerwowy. Dlaczego ruch powinniśmy traktować jako higienę dnia codziennego?
Wspomnę też co nie co o powięzi i gotowości naszego układu nerwowego do podjęcia wysiłku.
Gościem tego warsztatu będzie Agata Gertchen Dominiak, trenerka efektywnej nauki. Pogada trochę o dopaminie i przeprowadzi kilka zabaw ruchowych wspierających nasz rozwój.

Zachęcam do zapisania się na oba warsztaty bo jeden będzie wynikać z drugiego. Oba są całością.
Inwestycja 150zł / 120zł dla osób na aktywnych kontraktach w pestka Studio Jogi
Zapisy Ewa – w wiadomości prywatnej
Gwarancją miejsca jest włata całości kwoty na konto lub gotówka w studiu.

Warsztaty poprowadzą
Ewa Maćkowiak, certyfikowany nauczyciel jogi RYT 500, Trener oddechu, szkoleniowiec na kursach nauczycielskich, uczestnik wielu kursów traktujących o ciele.
Propaguje zdrowy styl życia na wielu płaszczyznach. Uczę świadomego ruchu. Aktywność fizyczna towarzyszy mi codziennie. Wiem, że połączenie świadomego ruchu elementów powięziowych, neurojogi i mobility pomaga w przewlekłych kontuzjach i zapobiega tym przyszłym. Natomiast praca z układem nerwowym, zrozumienie w jaki sposób nasz mózg reaguje na sytuacje i czy możemy przez odpowiednie techniki i nastawienie na niego wpłynąć, ułatwi nam życie i pozwoli zrozumieć nasze zachowania. Podstawowa wiedza na temat swojego ciała, słuchanie swojego ciała, umiejętność odczytywania sygnałów, dobranie odpowiedniej praktyki/treningu sprawi, że nasze ciało będzie sprawniejsze w życiu codziennym, a nasza głowa otwarta na nowe.
Agata
Nauczycielka wychowania fizycznego, dyplomowany instruktor tańca i gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej oraz trenerka efektywnej nauki.
Ostatnio najbardziej znana jako twórca cyfrowy skryty pod marką Nauka poszła w las.
Łączy wszystkie poznane dziedziny znajdując im punkty styczne, tworząc gamę pomysłów na nietuzinkowe wsparcie w rozwoju motorycznym i intelektualnym. Jej zajęcia to kopalnia pomysłów, w której nikt się nie ubrudzi, za to każdy wyjdzie z wiedzą, narzędziami lub strategiami gotowymi do wdrożenia od zaraz.